शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए लें संतुलित आहार

आपके शरीर में भोजन का एनर्जी में बदलना ही मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय कहलाता है। मानव शरीर को अपने कार्य संपन्न करने के लिए, भोजन पचाने के लिए, रक्त परिसंचरण करने और श्वास व हॉर्मोनल संतुलन जैसे तमाम कार्यों के लिए उचित मात्रा में एनर्जी यानी ऊर्जा की जरूरत होती है, जो उसे भोजन से मिलती है। यह ऊर्जा मेटाबॉलिज्म से मिलती है यानी मेटाबॉलिज्म जितना अच्छा होगा, आप उतने ऊर्जावान और एक्टिव रहेंगे। लेकिन अगर शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक नहीं रहेगा तो थकान, हाई कोलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों में कमजोरी, ड्राई स्किन, वजन बढऩा, जोड़ों में सूजन, भारी मासिक धर्म, डिप्रेशन और दिल धडक़ने की धीमी गति जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अपने शरीर के मेटाबॉलिज्म को सही बनाए रखने के लिए आपको इन चीजों का सेवन करना चाहिए…

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