खुद को शांत रखने के लिए बढ़ाएं इमोशनल इम्युनिटी

खुद को शांत रखने के लिए बढ़ाएं इमोशनल इम्युनिटी

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स तरह हम बीमारी से लडऩे के लिए अपने शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने की कोशिश करते हैं उसी प्रकार मस्तिष्क की इम्युनिटी को भी मजबूत बनाए रखना जरूरी होता है। आज के युग में हम हर चीज से वाकिफ और सुरक्षित रहने के लिए हर तरह की जानकारी लेते रहते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि इसका सीधा असर हमारे शरीर और मस्तिष्क पर पड़ता है। हमारी जिंदगी में क्या हो रहा है और क्या हो सकता है, हमारा दिमाग इसके बीच का फर्क नहीं समझ पाता है। उदाहरण के लिए हो सकता है मैंने यह हजारों बार सोच लिया हो कि दुनिया खत्म होने वाली है या मैं हमेशा के लिए अकेला रह जाऊंगा या मेरे परिवार के सदस्यों को भी कोरोना हो सकता है लेकिन असल में देखा जाए तो ये सब मात्र हमारे विचार हैं, जबकि हमारा मस्तिष्क हमें भ्रमित करता रहता है, जिस के कारण हम अपने विचारों को सच समझते रहते हैं। ऐसे में खुद को शांत रखने के लिए इमोशनल इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। इस वायरस और कई अन्य समस्याओं से बाहर आने के लिए डर खत्म करना अनिवार्य है। इस प्रकार की भयभीत कर देने वाली स्थितियों में किसी भी प्रकार की जानकारी या खबर हमें अधिक सोचने पर मजबूर कर सकती है। ऐसे में इन उपायों की मदद से इमोशनल इम्युनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है और हर स्थिति में हम स्वस्थ और सुरक्षित रह सकते हैं।

https://www.youtube.com/watch?v=E6jrOtZgrfQ

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