बेहतरीन एक्सरसाइज है स्विमिंग

वमिंग करना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जिससे न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है और वेट लॉस में मदद मिलती है बल्कि मांसपेशियों में होने वाली मूवमेंट से हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है। इन सब फायदों के बावजूद स्विमिंग करने से पहले आपको कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए वरना आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

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