विटामिन डी की कमी से बच्चे होते हैं चिड़चिड़े

टामिन डी जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है हमारे शरीर को हेल्दी बनाए रखने और बैलेंस्ड सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है। वैसे तो विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स सूरज की रोशनी है। लेकिन आज की भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास धूप में निकलने का भी समय नहीं है। आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ वयस्कों में ही नहीं बल्कि छोटे-छोटे बच्चों में भी विटामिन डी की कमी देखने को मिल रही है। इसकी सबसे बड़ी वजह ये है कि अब बच्चे भी दिनभर घर में टीवी और मोबाइल के साथ खेलते रहते हैं और बाहर धूप में निकलकर आउटडोर गेम्स खेलना पसंद नहीं करते। साथ ही अगर डाइट में ऐसी चीजें शामिल न हों जिसमें विटामिन डी होता है तो जाहिर सी बात है बच्चे के शरीर में भी तेजी से विटामिन डी की कमी होने लगेगी। हाल ही में जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक स्टडी में यह बात सामने आयी है कि वैसे बच्चे जिनमें विटामिन डी की कमी होती है, वे बहुत अधिक चिड़चिड़े, गुस्सैल और तनावग्रस्त हो जाते हैं। यह स्टडी मिशिगन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने की है। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जिन्हें अगर आप अपने डेली डाइट में शामिल कर लें तो विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है…

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