आप पहली बार जा रहे हैं जिम तो इन बातों का रखें ध्यान

या आपने हाल-फिलहाल में वॉकिंग या जॉगिंग शुरू की है, या आप पहली बार जिम जा रहे हैं? अगर हां, तो कोई भी एक्सरसाइज शुरू करने से पहले कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है। हम आपको इससे जुड़ी कुछ उपयोगी बातें बता रहें हैं जिनके जरिये न सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि आपको व्यायाम का भरपूर लाभ भी मिल सकेगा।

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