अपने बालों को बनाएं हेल्दी और चमकदार

झड़ते बालों के लिए हर तरह के उपक्रम किए जाते हैं। तेल लगाया जाता है, शिकाकाई से नहाया जाता है और तमाम अन्य तरह के उपाय किए जाते हैं, लेकिन यह कम ही ध्यान दिया जाता है कि जिस आहार से बालों को पोषण मिलता है वे आहार कौन से हैं। हमारे शरीर में बालों से संबंधित पोषक तत्वों की कमी से ही बाल कमजोर होकर झडऩे लगते हैं और जब तक उन पर ध्यान जाता है तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। आइए जानते हैं, बालों के लिए ऐसे कौन से आहार हैं जिनसे उन्हें पोषण मिलता है।

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