ऑफिस की व्यस्तता के बाद भी घटा सकते हैं वजन

ऑकसर ऐसा होता है कि आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन 9 से 5 की डेस्क जॉब आपकी राह का रोड़ा बन जाती है। इसमें कोई शक नहीं कि दिन भर अपनी कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करने वालों के लिए वजन कम करना बहुत बड़ी चुनौती है। काम का तनाव उल्टा-सीधा खाना और दिन भर कुर्सी पर बैठे रहना न केवल मोटापे की वजह बनता बल्कि डायबिटीज और दिल की बीमारियों का भी जोखिम बढ़ाता है लेकिन अगर कुछ आसान उपाय किए जाएं तो न केवल आप इस रूटीन में भी अपना वजन कम कर लेंगे बल्कि बीमारियों से भी दूरी बनाए रखेंगे। तो ये हैं ऐसे नियम…

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