कितनी मात्रा में करना चाहिए हल्दी का सेवन हल्दी

हल्दी हमारे खाने में पडऩे वाला एक आवश्यक मसाला है, जिसका इस्तेमाल सालों से होता आ रहा है। हल्दी वैसे एक गुणकारी और एंटीसेप्टिक मसाला है जो पेट में जलन, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या के लिए रामबाण की तरह काम करती है। हल्दी की बढ़ती लोकप्रियता के वजह से इसका इस्तेमाल खाने के अलावा लाटे, स्मूदी, शेक और कैप्सूल के तौर पर भी किया जाने लगा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी तभी असरदायक है जब आप इसका सेवन उचित मात्रा में करें। आइए जानते हैं, अब हल्दी के इतने विकल्पों में कौनसा विकल्प सबसे ज्यादा प्रभावी है और इसका सेवन कैसे करना ज्यादा प्रभावी होता है, लाटे, कैप्सूल या फिर एक मसाले की तरह।

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