मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी हैै अच्छी नींद

हत के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। अच्छी नींद शरीर को बीमारी से बचाती है, दिमाग को दुरुस्त रखती है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती है। अच्छी सेहत के लिए 8-9 घंटे की नींद लेना जरूरी बताया जाता है लेकिन कुछ लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है जिसकी वजह से उनका पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है। अच्छी नींद के लिए डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें। आइए जानते हैं इनके बारे में।