पोषक तत्वों से भरपूर सेम (ब्रॉड बीन्स)

पोषक तत्वों से भरपूर सेम (ब्रॉड बीन्स)

पोषक तत्वों से भरपूर सेम एक नहीं, कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने में मददगार
है। इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने
और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। साथ ही ब्रॉड बीन्स में
विटमिन बी, फॉलेट, कैल्शियम और सेलेनियम की भी थोड़ी मात्रा होती है। यह आयरन
से भरपूर होने की वजह से अनीमिया में भी मददगार होता है योंकि यह आपके शरीर
में हीमॉग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। डॉ. पूनम तिवारी डायटिशन, आरएमएलआई
कहती हैं कि ब्रॉड बीन्स में फाइबर काफी मात्रा होता है, जो आपके पाचन तंत्र को
बेहतर बनाने और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है।

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